Khiêu vũ cùng cảm xúc trong tôi

Mừng bạn đến thế giới của cảm xúc bên trong. Cảm xúc là năng lượng chủ đạo dẫn dắt bạn hành động, nó vừa là thiên thần vừa là bóng ma nội tâm của bạn.

Hãy đóng vai là một nhà thám hiểm để bước vào thế giới này với một trái tim và góc nhìn cởi mở nhất

Cảm xúc có thể được xem là một đặc ân mà Đấng Sáng tạo đã ban tặng cho con người, để con người chúng ta biết đến tình yêu thương, từ bi và lòng trắc ẩn.

Bên cạnh đó, ở nội tâm con người cũng còn có những cảm xúc nằm ở phần tối thuộc về tham ái: đố kỵ, tham lam, sân giận

Hãy học bài học này để cùng khám phá những dạng cảm xúc bạn đang có, đây là nền tảng để thấu hiểu và chuyển hoá

Mở đầu bằng sự tĩnh lặng là nền tảng tuyệt vời nhất. Tĩnh lặng để khai mở trí tuệ.

Một sự lẫn lộn giữa cảm xúc, cảm nhận, cảm giác sẽ được hé mở trong bài học này. Đây là lúc bạn có thể làm sáng mọi thứ dựa trên những nghiên cứu khoa học não bộ và tâm lý học.

Ngoài ra, trong bài này, bạn cũng sẽ được thực hành để nhìn vào nội tâm cảm xúc qua góc nhìn Phật giáo để tăng trưởng nhận thức những gì đang diễn ra trong bạn.

Từ nhỏ đến giờ, bạn đối xử với cảm xúc của mình ra sao? Bạn thường có xu hướng kìm nén hay chiều chuộng cảm xúc của bạn?

Hãy cùng nhìn lại những thái độ bạn có - những rào cản khiến cảm xúc không nghe lời bạn.

Sơ lược vùng não cảm xúc bên trong hệ thần kinh trung ương. Đây là bài học cơ bản để bạn biết thêm về cơ thể vật lý của chính mình

Bài thiền dẫn giúp bạn kích hoạt các giác quan cảm xúc, tăng sự hiện diện trọn vẹn với chính mình.

Những cảm xúc bị ẩn chìm, một lớp vỏ bọc nguỵ trang do ý thức bạn tạo dựng nên. Tập lắng lòng và nhìn sâu vào nội tâm để thấy biết nguồn cơn của mọi vấn đề.

Có những lúc cảm xúc của bạn vẫn cần một không gian để được bày tỏ. Mặc dù dưới cái nhìn của chánh niệm, nó được quan sát một cách kỹ lưỡng, nhưng nó vẫn luôn có những nỗi niềm ấp ủ cần được tỏ bày.

Bạn không cần CỐ kìm nén hay xoa dịu nó, mà bạn vẫn có thể giải phóng nó, miễn là bạn ý thức được việc mình đang làm.

“Ngồi cùng cảm xúc – không phán xét, không bỏ chạy”

Hôm nay, ta thực hành quan sát – không để phán xét hay phân tích điều khiển. Chỉ đơn giản là thấy. Viết như một người đang khám phá vùng đất nội tâm đầu tiên.

Lắng nghe thông điệp từ cảm xúc

Tạo một mối lương duyên mới